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Creatina: benefícios no esporte

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O que é a creatina?             Creatina é um composto nitrogenado não proteico de ocorrência natural sintetizado no fígado e nos rins a partir de aminoácidos precursores, arginina, glicina e metionina. A maior parte da creatina do corpo é encontrada no músculo (95%), dos quais dois terços são armazenados como fosforilcreatina